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Viele Menschen wünschen sich nicht nur ein längeres Leben, sondern vor allem, lange gesund und aktiv zu bleiben. In der Medizin sprechen wir hier von Longevity – Langlebigkeit. Unter dem Begriff Longevity vereinen sich Präventionsmedizin und Anti-Aging-Medizin, die das Ziel haben, den Alterungsprozess zu verlangsamen, die Zellregeneration zu fördern und unsere Lebensqualität bis ins hohe Alter zu erhalten. Das Thema Longevity hat in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen.
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Interessieren Sie sich speziell für eine auf Sie abgestimmte Vorsorge und Diagnostik mit Fokus auf Langlebigkeit und kardiovaskuläre Gesundheit?
Dr. Tanja Junge bietet individuelle Prävention für die ganze Familie an und berät Sie gerne telefonisch im M1 Ärztezentrum.
Der Begriff Longevity umfasst mehr als nur ein langes Leben. Es geht darum, die Gesundheitsspanne – also den Zeitraum, in dem wir ohne ernsthafte gesundheitliche Einschränkungen leben – zu maximieren. Die Lebensspanne ist hingegen der Zeitraum, den wir insgesamt leben. Ziel der Longevity-Medizin ist es, das biologische Alter zu senken und so nicht nur länger zu leben, sondern auch länger gesund zu leben.
Moderne Erkenntnisse aus der Langlebigkeitsforschung und Anti-Aging-Medizin zeigen, dass bestimmte Maßnahmen wie eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und innovative medizinische Verfahren dabei helfen können, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Lebensqualität bis ins hohe Alter zu bewahren.
In unserem Ärztezentrum in München, unter der Leitung von Dr. med. Tanja Junge, bieten wir umfassende Check-Ups, modernste Diagnoseverfahren und eine ganzheitliche Betreuung an, um Sie auf dem Weg zu einem gesunden und langen Leben zu unterstützen.
In unserem Ärztezentrum in München legen wir besonderen Wert auf eine ganzheitliche Gesundheitsbetreuung. Dafür setzen wir modernste Technologien und präzise Untersuchungen ein.
Ein umfassender Check-Up gibt Ihnen Aufschluss über Ihre wichtigsten Gesundheitswerte. Neben einer ausführlichen Blutuntersuchung analysieren wir weitere biologische Marker, die für ein gesundes Altern relevant sind.
Unsere kardiologischen Untersuchungen beinhalten unter anderem ein EKG und eine Ultraschalluntersuchung des Herzens. Diese Tests helfen uns dabei, Herz-Kreislauf-Erkrankungen frühzeitig zu erkennen und zu verhindern.
Mit dem 4D Motion Lab von Diers führen wir präzise Bewegungsanalysen durch, die mittels Spiroergometrie und Laktatmessung ergänzt werden können. So bestimmen wir Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und entwickeln individuelle Trainingspläne. Regelmäßige Bewegung fördert die Gesundheit fördern und kann den Alterungsprozess verlangsamen.
Der Ablauf eines Check-up Termins mit Longevity Beratung in unserer Praxis ist individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und umfasst sowohl präventive als auch diagnostische Maßnahmen.
Der Termin beginnt mit einer ausführlichen Anamnese, in der Dr. med. Tanja Junge Ihre medizinische Vorgeschichte und Lebensgewohnheiten erfasst. Dabei werden auch individuelle Ziele und Wünsche bezüglich Ihrer Langlebigkeit und Gesundheit besprochen.
Im Anschluss folgen die genannten Laboruntersuchungen und kardiologischen Tests, ergänzt durch die Bewegungsanalyse im 4D Motion Lab. Diese Daten bilden die Basis für eine detaillierte Beurteilung Ihrer aktuellen Gesundheit.
Basierend auf den Untersuchungsergebnissen wird ein maßgeschneiderter Therapieplan erstellt. Dieser beinhaltet Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen sowie präventive Maßnahmen, um Ihre Gesundheitsspanne zu maximieren.
Unsere Praxis bietet eine langfristige Betreuung mit regelmäßigen Nachuntersuchungen, um Ihre Fortschritte zu überwachen. Bei Auffälligkeiten arbeiten wir eng mit anderen Facharztpraxen zusammen, um eine optimale Behandlung sicherzustellen.
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Ernährung ist ein zentraler Faktor, wenn es um Longevity und gesundes Altern geht. So kann eine ausgewogene Ernährung nicht nur den Alterungsprozess beeinflussen, sondern auch das Risiko für altersbedingte Krankheiten senken. Dazu zählen etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs.
Superfoods wie Beeren, Nüsse, Blattgemüse und dunkle Schokolade enthalten viele Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu bekämpfen und Zellschäden zu verhindern. Dies trägt zur Zellregeneration bei und verlangsamt den biologischen Alterungsprozess.
Eine pflanzliche Ernährung, die reich an sekundären Pflanzenstoffen aus Obst und Gemüse ist, hat sich als besonders vorteilhaft für die Langlebigkeit erwiesen. Die mediterrane Ernährung, die auf pflanzlichen Lebensmitteln, gesunden Fetten und wenig Fleisch basiert, ist ein hervorragendes Beispiel für eine Ernährung, die den Alterungsprozess aufhalten kann.
Das intermittierende Fasten hat sich in der Longevity-Forschung als besonders effektiv erwiesen, um die Zellerneuerung zu fördern und den Stoffwechsel zu verbessern. Fastenperioden können den Körper dazu anregen, geschädigte Zellen zu reparieren und so die Gesundheitsspanne zu verlängern.
Neben der Ernährung spielen weitere Faktoren eine entscheidende Rolle für die Gesundheitsoptimierung und die Longevity.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist unerlässlich für ein langes, gesundes Leben. Menschen, die sich täglich bewegen, haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere altersbedingte Krankheiten. Besonders förderlich ist ein ausgewogener Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, der die Zellregeneration unterstützt und das biologische Altern verlangsamt.
Chronischer Stress beschleunigt den Alterungsprozess. Durch Achtsamkeit und Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen lässt sich die Produktion von Stresshormonen reduzieren, was wiederum die Zellalterung verlangsamt.
Menschen mit starken sozialen Bindungen leben oft länger. Ein aktives, soziales Umfeld fördert die mentale Gesundheit und wirkt sich positiv auf die Langlebigkeit aus.
Guter Schlaf fördert die Zellerneuerung und stärkt das Immunsystem. Eine verbesserte Schlafhygiene kann helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das biologische Alter zu senken.
Die Gesundheitsspanne bezeichnet den Zeitraum, in dem wir gesund und ohne größere Einschränkungen leben. Die Lebensspanne hingegen umfasst das gesamte Leben. Ziel der Longevity-Medizin ist es, nicht nur die Lebensspanne zu verlängern, sondern insbesondere die Gesundheitsspanne zu maximieren. Ein gesunder Lebensstil kann dies ermöglichen.
Durch präventive Maßnahmen können wir das biologische Altern verlangsamen und dazu beitragen, dass Sie nicht nur länger leben, sondern auch länger gesund bleiben.
Mit unserer ganzheitlichen Betreuung und modernsten Untersuchungen möchten wir Sie auf Ihrem Weg zu einem gesunden und langen Leben begleiten. Erfahren Sie mehr über unsere Leistungen und vereinbaren Sie einen ersten Longevity-Check-Up in unserer Praxis.
Das hängt von Ihrem individuellen Gesundheitszustand und den Ergebnissen des ersten Check-Ups ab. Für die meisten Patienten empfehlen wir regelmäßige Untersuchungen alle 6 bis 12 Monate, um Ihre Gesundheit kontinuierlich zu überwachen und den Therapieplan bei Bedarf anzupassen.
Ja, die Longevity-Medizin konzentriert sich auf Prävention. Auch wenn Sie derzeit keine gesundheitlichen Beschwerden haben, kann ein Check-Up dabei helfen, Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Gesundheit langfristig zu erhalten.
Genetische Veranlagungen können Ihre Lebenserwartung und die Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten beeinflussen. In der Longevity-Medizin liegt jedoch der Fokus darauf, die Aspekte zu optimieren, die Sie aktiv beeinflussen können – wie Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und medizinische Vorsorge.
Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die potenziell positive Effekte auf die Zellregeneration und den Alterungsprozess haben, wie z.B. Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren oder Vitamin D. Wir empfehlen jedoch immer, Nahrungsergänzungsmittel nur nach individueller Beratung und auf Basis Ihrer Laborwerte einzunehmen.
Absolut. Longevity-Medizin ist nicht nur für ältere Menschen gedacht, sondern eignet sich auch für junge, gesundheitsbewusste Menschen, die bereits frühzeitig ihre Gesundheitsspanne maximieren und altersbedingte Krankheiten verhindern möchten. Prävention ist in jedem Alter wichtig.
Ja, durch eine gesunde Lebensweise, gezielte Ernährungsstrategien und eventuell unterstützende Nahrungsergänzungsmittel kann der Alterungsprozess der Haut positiv beeinflusst werden. Die Longevity-Medizin zielt darauf ab, den Alterungsprozess von innen heraus zu verlangsamen, was sich auch auf die Hautgesundheit auswirkt.
Ja, insbesondere Sportler profitieren von maßgeschneiderten Trainingsplänen und Bewegungsanalysen. In unserer Praxis bieten wir individuelle Programme an, die auf die Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten sind, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten und gleichzeitig die Langlebigkeit zu fördern.
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„Unsere Praxis legt den Fokus auf eine personalisierte Prävention und Vorsorge für die ganze Familie. Unter der Leitung von Dr. med. Tanja Junge bieten wir generationsübergreifende Gesundheitslösungen, die genderspezifisch angepasst sind. Egal ob jung oder alt – wir begleiten Sie individuell in jeder Lebensphase, um Ihre Gesundheit langfristig zu fördern und zu erhalten.“
2024 © Dr. Simon Mayer
